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当前位置：首页 > 问题大全 > 提高免疫力的运动方法？

提高免疫力的运动方法？问

12岁2021年12月06日 16:22:29

病情描述：

我家孩子从小免疫力就低下，听说运动可以提高免疫力，请问一下提高免疫力的运动方法有哪些？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

提高免疫力的运动方法是有很多的，一般可以选择有氧运动，例如游泳、跑步、跳高、健走等，这些运动能够带动全身肌肉，促进血液循环，有助于排出体内的毒素，同时还能增加抗病能力。其次家长也可以让孩子多做俯卧撑、仰卧起坐或者是青蛙跳等动作，也能提高机体的免疫力。如果孩子刚开始运动，运动强度不宜过强，且还要根据身体状况选择运动的时间。另外每次运动前后都要做好拉伸运动。

2021-12-06

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