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四十岁女人吃什么抗衰老？问

40岁2025年03月27日 13:12:14

病情描述：

我刚刚照了镜子，感觉自己变老了很多，特别影响美观，我想问一下四十岁女人吃什么可以抗衰老？

医生回答(1) 答

陈秀玮主任医师
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院向他提问

四十岁的女性吃含维生素C和维生素E丰富的食物可以起到一定的抗衰老作用，因为维生素C和维生素E能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的速度；也可以食用含蛋白质和胶原蛋白丰富的食物，比如牛肉、鱼虾、牛奶、奶酪、海参和燕窝等，饮食上要注意荤素搭配，确保体内所需的营养元素充足。另外，女性要纠正不良的生活行为，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和晚睡，适当的进行体育运动。

2025-03-27

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