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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上吃什么减肥好？

晚上吃什么减肥好？问

25岁2025年03月27日 13:23:57

病情描述：

我最近正在减肥，晚上一直不吃饭，但是不吃饭又比较饿，所以想了解下晚上吃什么减肥好？

医生回答(1) 答

侯典举主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

减肥期间晚上可以吃一些粗粮食物，比如荞麦面条、杂粮粥、小米粥等，这类食物的热量较低，而且食用后还可以提高饱腹感。还可以适当蒸一些山药、红薯或者玉米等食物来食用。晚上还可以吃一些绿叶蔬菜来减肥，比如芹菜、青菜、菠菜等。晚上吃完饭后还可以适当散步来促进减肥，饭后半小时还可以饮用酸奶，酸奶也可以加快消化。减肥期间晚上不宜食用高热量食物，比如奶油、奶酪等。

2025-03-27

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