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当前位置：首页 > 问题大全 > 生完孩子小肚子怎么减？

生完孩子小肚子怎么减？问

26岁2022年01月20日 18:39:47

病情描述：

我现在已经生完孩子一个多月了，感觉自己的小肚子比较明显，打算减肥，请问生完孩子小肚子怎么减？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

生完孩子后出现小肚子，可以通过饮食结合运动的方式来减脂瘦身。如产后要在保证蛋白质、维生素以及矿物质元素等物质摄入的同时，限制高热量食物的摄入量，尽量清淡饮食，如可以适量食用苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果；西蓝花、丝瓜、番茄、青椒等蔬菜类食物，还要合理食用牛肉、鱼肉、鸡肉，补充蛋白质；其次，在坐月子结束，恶露排净之后，可以适当增加运动量，通过跳操、瑜伽、慢跑等运动来增加代谢消耗量。平时还应该规律作息，保证睡眠质量。

2022-01-20

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