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什么食物对头发好？问

25岁2022年02月11日 15:23:53

病情描述：

我感觉自己的头发比较枯燥，朋友让我多吃黑芝麻，听说对头发有好处，我比较好奇，请问什么食物对头发好？

医生回答(1) 答

王法刚主任医师
山东省立医院向他提问

日常生活中对头发好的食物有黑豆、黑木耳和黑芝麻，因为这几种食物具有乌发亮发的作用，食用后能够让头发看上去更有光泽；还有各种蛋类，比如鸡蛋和鸭蛋等；另外，含维生素丰富的食物对头发也有好处，比如蓝莓、猕猴桃、西红柿、草莓、娃娃菜等新鲜的水果和蔬菜。饮食上要注意荤素搭配，确保体内所需的营养元素充足，避免节食或挑食。平时生活中要养成定期洗头发的好习惯，禁忌用手拔头发。

2022-02-11

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