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心肺功能不好如何锻炼？问

45岁2022年02月14日 13:09:17

病情描述：

我的心肺功能不好，平时又很少锻炼身体，担心会变严重，就想问问应该如何锻炼比较好啊？

医生回答(1) 答

李秀珍副主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

心肺功能不好的人群首先需注意锻炼方式的选择，一般建议选以强度较低或者适中的运动项目为主，比如瑜伽、游泳、快走、太极、登山等。比如快跑、跳绳、有氧操等剧烈运动，以免增加心肺功能负担。其次，需要根据自己的实际情况制定合理的运动方案，尽量做到规律，但是不可冒进。另外，对于没有运动经验的人群，可以在专业人士的指导下进行，掌握正确的锻炼方法，以免导致运动损伤。

2022-02-14

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