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女人补气血的食物有哪些？问

29岁2025年03月27日 13:57:42

病情描述：

我生完孩子后一直有点气血不足的症状，所以身体素质很差，我想咨询一下女人补气血的食物有哪些？

医生回答(1) 答

陈秀玮主任医师
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院向他提问

如果女性想要靠食物补充气血，可以适当多吃一点红枣和枸杞，红枣和枸杞都具有较高的药用价值，可以起到滋补肝肾、补血养血的作用，且性质较为温和，有助于气血虚弱的患者温补身体。还可以适当多吃一些阿胶、桂圆等食物，同样具有较好的滋阴补阳、益气补血的作用。多吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜、猪肝、鱼虾等，也可以起到补气血的效果。适当的运动、保证充足的睡眠，也有利于身体健康。

2025-03-27

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