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女孩经期吃什么补气血？问

20岁2022年03月23日 15:04:24

病情描述：

我这个月来月经的时候，朋友说可以吃点东西来补气血，我比较好奇，请问女孩经期吃什么补气血？

医生回答(1) 答

陈秀玮主任医师
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院向他提问

女孩经期可以多吃瘦肉、牛肉以及动物内脏等食物，上述食物中含有一定量的铁元素，铁元素是造血必需的物质，因此适当的食用可以帮助补充气血。若月经量比较大，部分女孩可能会出现身体疲乏的现象，可以适当的食用红枣、桂圆来改善。经期避免吃较多生冷以及刺激性比较强的食物，以免影响月经量，同时需要注意保暖，不要使腹部着凉，并且不要熬夜，勤换卫生巾。

2022-03-23

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