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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步减肥心率多少合适？

跑步减肥心率多少合适？问

24岁2022年04月22日 16:06:02

病情描述：

跑步减肥心率多少合适？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

跑步减肥时的心率大概在一分钟130次，如果要快速跑的话，可能达到一分钟154次，但因为每个人的体质不同，心率也就会有所不同，可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进身体脂肪的新陈代谢，平常时可以慢跑，若是有经验的跑步者还可以进行无氧运动，但是训练强度要适中，跑30分钟左右的就可以了。

2022-04-22

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