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自己怎么按摩颈椎病？问

52岁2025年03月25日 12:08:23

病情描述：

自己怎么按摩颈椎病？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

有颈椎病的病人，可以经常的自我做颈椎的按摩，能够缓解颈椎的疲劳，预防和减轻颈椎病的症状。介绍几种简单的自我按摩方法。用右手搭在左边的肩颈上，抓紧左侧肩颈肌肉，或者是用大鱼际按摩，反之再用左手搭在右肩的肩颈上，同样动作。双手同时按摩颈椎，头向后仰，可连续多做几次。双臂同时向后伸展，抬头挺胸做扩胸运动，头尽量的向后仰，可反复动作几次。

2025-03-25

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