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运动后可以喝酸奶吗？问

34岁2025年03月25日 12:08:24

病情描述：

运动后可以喝酸奶吗？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

锻炼之后当然能喝酸奶，但不宜立刻饮用，可在休息半小时后饮用。此外，酸奶中含有大量的乳酸菌，能保持肠道的平衡。吃得适度是有益的。此外，酸奶最好不要空腹喝，蛋白质吸收不好，还会刺激肠胃。也不要一次性喝得太多，每包或一盒都可以，过量会造成胃胀、胃酸等不适。锻炼结束后可适当补充温水、牛奶、水果等食品。

2025-03-25

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