问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥早上跑步好还是晚上跑步好？

减肥早上跑步好还是晚上跑步好？问

30岁2025年03月25日 12:08:32

病情描述：

减肥早上跑步好还是晚上跑步好？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

早晨跑步比较好，早上跑步减肥是早上空腹的效果。因为人体有两个能量库：快速能源系统和储备能源系统。快速能量系统是储存在肝脏的肝糖原和肌肉中的肌糖原，当人体维持基本的代谢和运动时，它们首先被调动；而脂肪组织是人体巨大的储备能量，只有当快速能量消耗过多时，它们才被调动起来。人体睡眠一夜后，机体的肝糖原消耗较多，血糖浓度较低，进行有氧慢跑有利于脂肪的快速动员和供能的燃烧。

2025-03-25

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

女孩子肚子上为什么也会有一条线么? 女孩子肚子上有一条线是怎么回事女人特别爱掉头发是怎么回事什么是痛风？痛风有什么表现？女性，同房后两天小便后刺痛香丹清治疗便秘吗海鲜菇是发物吗？化脓性腮腺炎怎么治疗啊？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯