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如何保护膝盖？问

44岁2025年03月25日 12:08:38

病情描述：

如何保护膝盖？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

一、平时多注意锻炼，能走动的时候尽量去多多的走动。二、体重过于肥胖的，更要注意，进行减肥，因为体重过重之后，身体的各个关节都会受到影响。三、运动的时候注意拉伸动作，左右活动开，在进行跑步，跳绳等大规模的运动时，要提前热身。四、平时走路的时候注意走路的姿势，尽量防止爬楼，都在平地上进行锻炼。五、冬天天气寒冷，要注意保护膝关节，平时骑电动车或者自行车的时候，要在膝盖前面挡点东西，做好保暖工作。

2025-03-25

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