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什么时间跑步最好?

20岁2025年03月25日 12:08:39
病情描述:

什么时间跑步最好?

医生回答(1)
  • 沈宇辉
    沈宇辉副主任医师

    上海交通大学医学院附属瑞金医院 向他提问

    跑步最好的选择时间应当是在早晨进餐1小时间之后,因为夜间空气流动慢,晨起空气污浊,含氧量低,此时跑步对健康不利。早饭后1小时食物已基本消化,能提高运动所需要的能量,且不会表现出消化系统不良症状,运动是要靠坚持才能达到效果的,也不能过强的剧烈运动,要根据自己的体质进行有氧运动。

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