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小腿肌肉怎么练?

33岁2025年03月25日 12:08:46
病情描述:

小腿肌肉怎么练?

医生回答(1)
  • 沈宇辉
    沈宇辉副主任医师

    上海交通大学医学院附属瑞金医院 向他提问

    多见锻炼小腿部肌肉的方法有跑步、跳绳,只需要一双运动鞋、一根跳绳就可以在家里或者附近公园进行操作了,夏天的话会游泳的朋友也是不错的选择。还有一些训练方法,如依靠踝部做一些屈伸来拉伸小腿部肌肉等等,需要有一定专业指导。

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