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腿抽筋了怎么缓解疼痛？问

40岁2025年03月27日 14:38:39

病情描述：

腿抽筋了怎么缓解疼痛？

医生回答(1) 答

孙明莉主任医师
吉林大学第一医院向他提问

首先患者可以伸直膝盖，抬起脚趾，然后轻轻的拉伸小腿后面，或者是来回用脚跟行走，同时搭配一些拉伸运动，例如离墙一米远，用手撑扶着墙，保持这种姿势五秒钟，然后适当的放松，反复五分钟即可。其次，患者出现腿抽筋的情况可能是因为体内缺乏钙元素，所以可以适当的服用钙剂、镁剂等，补充体内缺乏的微量元素，如果腿抽筋引发剧烈疼痛，患者还可以适当的服用止痛药，如对乙酰氨基酚等。

2025-03-27

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