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男的备孕吃什么提高精子质量问

26岁2023年06月16日 17:16:07

病情描述：

男的备孕吃什么提高精子质量？

医生回答(1) 答

李慎谦副主任医师
青岛大学附属医院向他提问

男性在备孕期间，可以进食含有蛋白质的食物，能够增强精子活力，比如鱼虾、奶制品、豆制品、牛羊肉等。除此之外，也可以多吃含有锌、铁等微量元素的食物，也能够提高精子质量，比如牡蛎、海带、腰果、南瓜、萝卜、莴苣、螃蟹、黑芝麻、西红柿、猪肝、鲜枣、苹果、香蕉、橘子等。另外，还可以吃补气血的食物，比如枸杞、阿胶、桂圆、红枣等。除了饮食调理以外，备孕期间还应该养成规律的生活作息，避免熬夜。

2023-06-16

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