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心情烦躁会不会是焦虑症或抑郁

17岁2025年03月24日 01:27:33
病情描述:

昨天晚上睡不着觉,旁边人打鼾,很大声,越听越想越烦躁,最后把自己气哭。该怎么疏导自己?

医生回答(1)
  • 王从杰
    王从杰主任医师

    江苏省淮安市第三人民医院 向他提问

    目前的这种情况就是一种焦虑的表现,还不至于形成焦虑症,所以目前要做好心理调整,保证充足睡眠,这是基础,建议每天保证一个小时的有氧运动时间,每周两次登山郊游,逐步培养自己的兴趣爱好,从而逐步改善自己的这种心理状态,睡眠改善后,症状就可以恢复,可以考虑适当的服用谷维素加上刺五加。

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