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颈椎病平时该如何锻炼问

35岁2023年11月08日 16:12:10

病情描述：

颈椎病平时该如何锻炼？

医生回答(1) 答

王岩松主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

颈椎病平时锻炼的方法有颈椎操、羽毛球、瑜伽等。
1、颈椎操
患者可以通过颈椎操的运动，逐渐恢复颈椎的正常生理曲度，放松颈部肌肉。
2、羽毛球
患者打羽毛球时眼睛需跟随羽毛球轨迹，能有效地锻炼颈部肌肉和韧带，有助于缓解肌肉和韧带的紧张和紧绷感，对颈椎病的治疗有一定辅助作用。
3、瑜伽
患者可以通过瑜伽体式的锻炼，让全身的肌肉得到有效的锻炼，拉升肌肉韧带、改善颈椎病。

2023-11-08

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