半月板损伤长期体质虚弱如何改善问

从小到大免疫力一直比同龄人低，冬天怕冷夏天怕热的，冬天能冻伤夏天长痱子。月经的时候经常痛出一身汗。换季的时候容易感冒发烧，一发烧医生就给打生理盐水，一年总要吊个十瓶八瓶的。几乎年年都是。十二月份的时候耳朵先天性瘘管感染了，打了一周生理盐水不见好医生直接给我来了一刀，后来又吃了半个月左右高消炎药。从小到大我妈给我吃的补品也不少但还是比同龄人虚弱，膝盖出过事故半月板损伤，所有医生当时也不建议我以后做剧烈运动，让我连楼梯都不要经常走，尽量走平路。想咨询一下医生长期生理盐水是否会使免疫力下降，我这种情况该通过什么方式提高体质？