孕期28周需注意哪些问题问

孕期28周需按时进行常规产检评估胎儿生长等情况，要保证营养均衡摄入蛋白质等以支持胎儿发育，注意保证充足休息、适量活动、控制体重增长，每日固定时间数胎动，通过与家人沟通等调节心理并多吃富含膳食纤维食物预防便秘。

一、产检相关

孕期28周需按时进行常规产检，包括测量血压、体重、宫高、腹围，通过宫高腹围评估胎儿生长是否符合孕周，同时监测胎心率，了解胎儿宫内情况。若有特殊情况，可能还需进行尿常规、血常规等检查，以排查妊娠期高血压、贫血等常见孕期并发症风险。

二、胎儿发育与营养

此阶段胎儿各器官持续发育，孕妇需保证营养均衡，摄入充足蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）以支持胎儿组织器官构建，补充钙（如奶制品、豆制品）促进胎儿骨骼发育，摄入铁（如动物肝脏、红肉）预防自身贫血，因为孕期对铁的需求增加，贫血可能影响胎儿供氧及生长发育。

三、孕妇自身健康管理

1.休息与活动：保证充足休息，每日建议睡眠7~9小时，避免过度劳累，可进行适量轻体力活动，如散步，每次15~30分钟，有助于维持身体机能及胎儿健康，但要避免长时间站立或久坐。

2.体重控制：注意控制体重增长速度，每周体重增长一般建议0.5kg左右，避免体重增长过快，以防妊娠期糖尿病、巨大儿等情况发生。

3.胎动监测：每日固定时间数胎动，正常胎动每小时3~5次，若胎动过频或过少，需及时就医，因胎动异常可能提示胎儿宫内缺氧等问题。

四、心理与生活细节

1.心理调节：孕期激素变化易致情绪波动，孕妇需通过与家人沟通、适当娱乐等方式调节心态，保持心情舒畅，家人应给予关心陪伴，良好心理状态利于母婴健康。

2.便秘预防：注意保持大便通畅，多吃富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果），避免便秘，因便秘时用力排便可能引发宫缩，增加早产风险。