晕车了应该怎么办问

出行前要选合适座位、提前规划休息；乘车中可保持通风、专注固定目标、按压穴位；还可闻芳香气味、调整饮食，若症状严重需及时处理。

一、出行前的预防措施

1.选择合适的座位：乘车时尽量选择前方颠簸较小、视野开阔的座位，如汽车的前排座位、火车的靠窗座位等，减少摇晃带来的刺激。对于儿童来说，选择平稳且能提供良好支撑的位置尤为重要，可降低晕车发生的概率。

2.提前规划休息：出行前保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态，有助于增强对乘车不适的耐受能力。如果是长途旅行，避免在出行前过度疲劳或熬夜。

二、乘车中的缓解方法

1.保持通风：打开车窗，让新鲜空气流通，避免车内空气污浊导致头晕加重。对于儿童，要确保其所处环境空气流通，但注意避免直接吹风着凉。

2.专注固定目标：让眼睛注视远方固定的物体，如远处的山峦、建筑物等，避免看移动的物体，如车内的晃动物品、窗外快速闪过的景物等，这有助于减轻前庭神经受到的刺激，缓解晕车症状。儿童可以引导其注视窗外相对稳定的景象。

3.按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，有一定的缓解晕车不适的作用，但儿童按压时要注意力度适中。

三、其他缓解方式

1.闻芳香气味：携带风油精、清凉油等有芳香气味的物品，适时闻一闻，其气味可以刺激神经，在一定程度上缓解晕车带来的不适。但要注意避免儿童误食或将其涂抹在眼睛等敏感部位。

2.饮食调整：乘车前不要吃得过饱或空腹，可适当吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，但避免食用油腻、辛辣或易引起胃部不适的食物。对于儿童，要控制饮食量，选择合适的食物种类。

如果晕车症状较为严重，出现频繁呕吐、面色苍白、心慌等情况，应及时停车休息，必要时就医进行进一步的处理。