去年今日做了人流手术，现在需要注意什么问

人流术后需休息1-2周可适度轻柔活动避免久卧，要每天温水清洗外阴勤换卫生用品禁性生活及盆浴，观察阴道出血情况，加强营养多吃蛋白和蔬果忌辛辣油腻寒凉，恢复性生活后做好避孕，注重心理调节，术后约一月左右复查。

一、休息与活动

人流术后身体较为虚弱，一般建议休息1-2周，避免剧烈运动与重体力劳动，但可进行适度轻柔活动，如慢走等，以促进淤血排出，利于身体恢复，需避免长时间卧床不动，以防下肢静脉血栓形成等问题。

二、卫生护理

外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴部清洁干燥，勤换卫生巾与内裤，防止细菌滋生引发感染。

禁止性生活与盆浴：术后1个月内禁止性生活及盆浴，因为此时宫颈口处于松弛状态，性生活或盆浴易使外界病原体侵入宫腔，导致子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。

三、阴道出血观察

正常人流术后阴道会有少量出血，出血量一般不超过月经量，出血时间通常不超过2周。若出现阴道出血时间过长（超过2周）、出血量过多（多于月经量），或伴有腹痛加剧、发热等异常情况，需立即就医，排查宫腔残留、感染等问题。

四、饮食营养

营养摄入：加强营养补充，多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果，以促进身体修复。

饮食禁忌：避免食用辛辣、油腻、寒凉性食物，这类食物可能刺激胃肠道，影响身体恢复，还可能导致子宫收缩异常等情况。

五、避孕与再次妊娠

人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，恢复排卵时间存在个体差异，因此术后恢复性生活后需做好避孕措施，建议1个月左右恢复性生活后就应采取有效的避孕方法，如使用避孕套等，短时间内再次妊娠会增加子宫损伤风险，如子宫穿孔、宫腔粘连等。

六、心理调节

人流对女性身心均有一定影响，部分女性可能出现焦虑、抑郁等不良情绪，需注重心理调节，可通过与家人朋友沟通、适当参加轻松活动等方式缓解情绪，家人应给予关心陪伴，帮助女性顺利度过心理调适期。

七、健康检查

建议在人流术后1个月左右前往医院进行复查，通过妇科超声等检查项目了解子宫恢复情况、宫腔内有无残留等，以便及时发现问题并处理。对于本身有基础疾病的女性，如患有高血压、糖尿病等，需更密切关注身体恢复状况，基础疾病相关症状若有变化应及时就医；年轻女性尤其要重视术后身体调养与避孕等，避免不当护理或再次妊娠对身体造成更大损害。