嗓子又干又疼怎么办问

保持喉咙湿润需多喝水及饮用温热稀粥汤类，调整饮食要避免刺激性食物并增加润喉食物摄入，环境调节要保持室内适宜湿度及避免长时间处于污染环境，嗓子又干又疼症状持续超三天未缓解或伴发热等症状要及时就诊，医生会进行体格检查等明确病因并据情况处理。

一、保持喉咙湿润

多喝水：多饮用常温的白开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水量，充足的水分能帮助滋润喉咙，缓解干燥疼痛的症状。对于儿童来说，要根据年龄适量调整饮水量，一般婴幼儿每千克体重每天需摄入120~150毫升水，学龄儿童每天也应保证1000毫升以上的水分摄入。

饮用温热的稀粥、汤类：比如小米粥、蔬菜汤等，既可以补充水分，其中的食物成分还能提供一定能量，像小米粥富含B族维生素等营养物质，有助于维持身体正常机能，同时温热的特性对喉咙的刺激较小。

二、调整饮食

避免刺激性食物：应忌食辛辣、油腻、过咸、过甜的食物，例如辣椒、油炸食品、咸菜、糖果等，这些食物会进一步刺激喉咙，加重嗓子干疼的情况。对于有吸烟饮酒习惯的人群，此时需要暂时戒烟戒酒，因为烟草中的尼古丁、酒精都会对喉咙黏膜产生不良刺激。

增加润喉食物摄入：可以适当多吃一些具有润喉作用的食物，如梨，梨具有清热润肺、生津止渴的功效，无论是直接吃梨，还是将梨榨汁饮用都有一定缓解嗓子干疼的效果；百合具有润肺止咳等作用，可煮粥食用；银耳也有滋阴润肺的功效，能煮成银耳羹饮用。

三、环境调节

保持室内适宜湿度：使用加湿器将室内空气湿度保持在40%~60%的适宜范围。如果空气过于干燥，会加重喉咙的干燥感。对于婴幼儿居住的房间，要特别注意湿度调节，过于干燥可能导致婴儿呼吸道黏膜干燥，影响呼吸功能，而湿度过高又容易滋生霉菌等，所以更要精准把控湿度。对于患有呼吸系统基础疾病的人群，如哮喘患者，适宜的空气湿度能减少喉咙受到的刺激，降低病情发作时嗓子干疼等症状的加重风险。

避免长时间处于污染环境：若身处空气污染严重的环境中，尽量佩戴口罩，减少有害颗粒等对喉咙的刺激。比如在雾霾天气时，外出务必佩戴合适的防护口罩，防止雾霾中的有害物质损伤喉咙黏膜。

四、就医评估与处理

及时就诊的情况：如果嗓子又干又疼的症状持续超过3天没有缓解，或者同时伴有发热（体温超过38℃）、咳嗽加重、呼吸困难、吞咽困难等症状时，应及时就医。例如儿童出现嗓子干疼伴随发热，可能是疱疹性咽峡炎等疾病，需要医生进行专业的诊断和治疗；对于有基础疾病的老年人，如糖尿病患者出现嗓子干疼，可能会因为身体抵抗力相对较弱，病情变化较快，更需要及时就医排查病因。

医生可能的检查与处理：医生一般会进行体格检查，必要时可能会进行血常规等实验室检查来明确病因。如果是细菌感染引起的嗓子干疼，可能会根据情况给予相应的治疗，但不会涉及具体的药物剂量等服用指导；如果是病毒感染，多以对症支持治疗为主。