背部扭伤怎么办问

背部扭伤后需分阶段处理，初步处理包括休息与冷敷；缓解疼痛肿胀可药物辅助、加压包扎；康复期要热敷、适度锻炼；不同特殊人群有各自注意事项，儿童要轻柔处理、密切观察，老年人温度控制严、锻炼温和缓慢且定期就医，有病史人群要重视、尽快就医并遵特殊康复方案。

冷敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对背部进行冷敷。每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和时间，避免冻伤皮肤；成年人冷敷时要均匀覆盖扭伤部位。

缓解疼痛与肿胀的方法

药物辅助：可使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和肿胀，但儿童应谨慎使用，优先选择非药物方式缓解不适。对于成年人，在无禁忌证的情况下，可在医生指导下短期使用相关药物。

加压包扎：使用弹性绷带对背部扭伤部位进行加压包扎，能起到一定的减轻肿胀作用。包扎时要注意力度适中，过紧可能影响血液循环，过松则达不到效果。儿童包扎时要密切观察局部皮肤颜色和血液循环情况。

康复期的护理与锻炼

热敷：扭伤48小时后，可改为热敷，促进局部血液循环，帮助肿胀消退和组织修复。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷时间同样为15-20分钟，每天可进行3-4次。儿童热敷时家长要密切关注温度，防止烫伤；成年人热敷时要保证热敷部位充分接触热源。

适度锻炼：在背部扭伤有所缓解后，可进行一些简单的康复锻炼，如缓慢的伸展运动等。但要注意运动幅度和强度逐渐增加，避免再次损伤。儿童进行康复锻炼时需在成人监护下进行，选择适合其身体状况的简单动作；成年人锻炼时要根据自身恢复情况合理调整锻炼计划。

特殊人群的注意事项

儿童：儿童背部扭伤后恢复相对较快，但由于其骨骼、肌肉等发育尚未完全成熟，在处理时要更加轻柔。避免使用可能对儿童有不良影响的药物，优先采用物理方法如冷敷、休息等进行处理。同时，要密切观察儿童背部扭伤后的活动情况，若出现异常哭闹不止或活动明显受限等情况，应及时就医。

老年人：老年人背部扭伤后恢复较慢，且可能存在骨质疏松等问题。在处理时，冷敷和热敷的温度控制要更加严格，避免因温度不当造成皮肤损伤。康复锻炼要更加温和、缓慢，如在他人辅助下进行简单的背部伸展动作，并且要定期就医评估恢复情况，防止出现长期的背部功能障碍。

有病史人群：如果本身有背部相关基础病史，如腰椎间盘突出症等，背部扭伤后病情可能会加重。这类人群在扭伤后要更加重视，立即采取休息、冷敷等初步处理措施后，应尽快就医，进行详细的检查和针对性的治疗，避免延误病情，并且在康复过程中要遵循医生针对其基础病史制定的特殊康复方案。