有肩周炎的人怎么按摩问

肩周炎按摩的相关内容，包括肩部周围肌肉放松按摩（拿捏斜方肌、揉按三角肌）、肩部关节活动相关按摩（肩部拨揉、肩关节被动活动按摩配合）、特定穴位按摩（肩髃穴、肩贞穴）以及注意事项（孕妇、严重心脑血管疾病患者、皮肤破损或感染部位、急性期的注意事项）。

一、肩部周围肌肉放松按摩

1.拿捏斜方肌：患者取坐位或卧位，按摩者用双手拇指与其余四指相对，拿捏斜方肌。从颈部向下沿斜方肌走行方向拿捏至肩部，反复操作3-5分钟。斜方肌紧张是肩周炎常见问题，通过拿捏可缓解肌肉紧张，改善肩部血液循环。

2.揉按三角肌：按摩者用手掌根部或指腹揉按三角肌，三角肌分为前束、中束和后束，分别进行揉按，每个部位揉按1-2分钟。三角肌参与肩部多种活动，揉按三角肌能放松该部位肌肉，减轻肩周炎引起的肩部疼痛和活动受限。

二、肩部关节活动相关按摩

1.肩部拨揉：按摩者用拇指或多指对肩部关节周围进行拨揉，从肩关节前部开始，依次向后部、外侧等部位进行，力度以患者能耐受为宜，每次拨揉3-5分钟。拨揉能松解关节周围粘连组织，促进关节活动度恢复。

2.肩关节被动活动按摩配合：在患者肩部肌肉放松的基础上，进行肩关节的被动前屈、后伸、外展、内收等活动。按摩者一手固定肩部，另一手缓慢活动肩关节，每个方向活动5-10次。通过被动活动配合按摩，可改善肩关节的活动范围，对于有肩周炎导致关节活动受限的患者有很好的帮助。例如，对于老年肩周炎患者，肩关节活动受限较为常见，这种按摩配合被动活动能有效改善其生活自理能力。

三、特定穴位按摩

1.肩髃穴：肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。按摩者用拇指点按肩髃穴，力度由轻到重，以产生酸麻胀感为度，点按1-2分钟。肩髃穴是治疗肩部疾病的常用穴位，点按该穴能缓解肩周炎引起的肩部疼痛。

2.肩贞穴：肩贞穴在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩者用手指揉按肩贞穴，每次揉按1-2分钟。揉按肩贞穴对改善肩周炎患者的肩部疼痛和活动功能有一定作用。

四、注意事项

1.孕妇：孕妇应谨慎进行肩部按摩，尤其是腹部附近相关的肩部按摩需特别注意，因为过度刺激可能会对胎儿产生影响。

2.有严重心脑血管疾病患者：这类患者进行肩部按摩时要格外小心，按摩力度不宜过大，按摩时间不宜过长，以免因按摩引起血压波动等不良事件。例如，患有高血压的肩周炎患者，按摩时血压突然升高可能会导致严重后果。

3.皮肤破损或感染部位：肩部有皮肤破损或感染的肩周炎患者，不能在破损或感染部位进行按摩，以免加重皮肤损伤和感染。

4.急性期注意事项：肩周炎急性期肩部疼痛剧烈、肿胀明显时，按摩力度要轻柔，以缓解疼痛为主，避免过度刺激导致炎症加重。慢性期可适当增加按摩力度和时间，但也需根据患者耐受情况调整。