怎样治网球肘好问

网球肘的处理包括休息与制动，急性期冰敷、加压包扎，药物治疗（非甾体类抗炎药），物理治疗（急性期后热敷、冲击波治疗、超声波治疗），康复训练（伸展训练、力量训练），各方法需注意适用人群及操作要点。

冰敷

急性期（通常是疼痛开始后的72小时内）可以进行冰敷。用冰袋或毛巾包裹冰块后敷在肘部，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部的充血和肿胀，从而缓解疼痛。例如，每次冰敷时要注意避免冻伤皮肤，可以隔着衣物进行冰敷。

加压包扎

使用弹性绷带对肘部进行加压包扎，能够帮助减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则达不到加压消肿效果。一般从手腕向肘部方向进行包扎，这样可以促进淋巴和血液回流，缓解肘部的肿胀症状。

药物治疗

非甾体类抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症，但需注意不同人群的差异，比如有胃肠道疾病的患者使用时可能需要特别关注胃肠道反应；儿童使用需谨慎，应在医生指导下使用。这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。

物理治疗

热敷：在急性期过后，可以进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加快组织修复。例如对于一些慢性的网球肘患者，热敷可以改善肘部的血液循环，缓解肌肉紧张。

冲击波治疗：体外冲击波治疗是一种有效的物理治疗方法，可以刺激组织修复，减轻疼痛。它通过产生的机械波作用于病变组织，促进血管生成和组织修复。不过对于孕妇以及有出血倾向等特殊人群需要谨慎使用。

超声波治疗：超声波能够促进局部组织的代谢和修复过程，减轻炎症和疼痛症状。治疗时要根据患者的具体情况调整参数，但对于皮肤感觉异常或有金属植入物等情况的患者需要特别评估是否适合该治疗。

康复训练

伸展训练：进行手臂伸展运动，比如握住一个重物（重量适中），缓慢向身体方向弯曲手腕，然后再缓慢伸直，重复10-15次，每天进行3-4组。这样可以逐渐增加手臂肌肉肌腱的柔韧性，防止肌肉萎缩，同时锻炼相关肌肉来更好地支撑肘部。对于儿童患者，如果是因运动导致的网球肘，康复训练要在专业人员指导下进行，避免过度训练造成二次损伤。

力量训练：可以进行握力器训练，通过握握力器来增强手部和手臂相关肌肉的力量，从而更好地稳定肘部关节。但力量训练要循序渐进，根据自身情况逐渐增加阻力，避免一开始就使用过重阻力导致损伤加重