肩膀痛是怎么了问

肩膀痛的成因包括肩部肌肉劳损（长期不良姿势或重复性动作致肌肉紧张）、肩周炎（50岁左右人群因软组织退变、劳损、外伤或受寒诱发）、肩袖损伤（老年人退变或外伤、运动爱好者剧烈运动致伤）、颈椎病（颈椎病变压迫支配肩部神经，长期不良生活方式致）、肩部外伤（直接或间接暴力致组织损伤），出现持续不缓解或伴严重症状应及时就医检查，不同人群预防肩膀痛有不同注意事项。

一、肩部肌肉劳损

1.成因：长期保持不良姿势，如伏案工作时含胸驼背，或过度使用肩部进行重复性动作，像频繁打字、织毛衣等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损引发肩膀痛。例如，长时间使用电脑且坐姿不正确的办公人群，肩部肌肉劳损较为常见。

2.特点：疼痛多为酸痛、胀痛，在劳累后加重，休息后可缓解。通过适当休息、放松肩部肌肉，疼痛能得到一定程度的减轻。

二、肩周炎

1.成因：多见于50岁左右人群，又称为五十肩。主要是由于肩关节周围软组织发生退行性改变，加上慢性劳损、外伤等因素诱发。此外，肩部受寒也可能是诱因之一，寒冷刺激会导致肩部血液循环不畅，加重炎症反应。

2.特点：疼痛逐渐加重，可放射至颈部、上臂等部位，肩关节活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。病情进展到一定阶段，肩关节各个方向的活动都会受到明显限制。

三、肩袖损伤

1.成因：常见于老年人退变、外伤等情况。老年人肩袖组织发生退变，强度下降，在肩部受到外伤，如跌倒时手臂外展撑地、肩部受到直接撞击等，容易引发肩袖损伤。运动爱好者在进行剧烈运动时，如排球、网球等，也可能因过度用力导致肩袖损伤。

2.特点：肩部疼痛，尤其是在肩关节外展时疼痛明显，可能伴有肩关节无力，影响肩部的正常活动功能。

四、颈椎病

1.成因：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫支配肩部的神经，从而引起肩膀痛。长期低头工作、长期伏案学习等不良生活方式会增加颈椎病的发病风险。

2.特点：肩膀痛常伴有颈部疼痛、僵硬，还可能伴有上肢麻木、无力等症状，疼痛程度和伴随症状与颈椎病变压迫神经的程度相关。

五、肩部外伤

1.成因：包括肩部受到直接暴力打击，如被重物撞击；或间接暴力，如跌倒时肩部着地等，导致肩部肌肉、骨骼等组织损伤。

2.特点：有明确的外伤史，受伤部位疼痛明显，可能伴有肿胀、淤血、活动受限等表现，根据损伤的具体情况，症状有所不同，如骨折时可能出现畸形等特殊表现。

对于出现肩膀痛的人群，应根据具体情况进行判断。如果肩膀痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如手臂麻木严重、肩关节活动严重受限、疼痛剧烈难以忍受等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，不同年龄段、不同生活方式的人群在预防肩膀痛方面也有不同的注意事项，例如年轻人应注意保持正确的坐姿和运动姿势，避免过度劳累肩部；老年人则要注意肩部保暖，避免肩部受伤，定期进行肩部的适度活动等。