眼睛会跳怎么办问

眼睛跳医学上称眼睑痉挛，常见原因有疲劳、压力过大、眼部炎症、眼部刺激，特殊人群儿童要关注用眼习惯、睡眠等，老年人要关注身体机能、眼部疾病及神经系统问题，相应采取休息、调整心态、治疗炎症、处理异物强光等措施，儿童持续不缓解伴异常要就医，老年人定期检查、注意饮食锻炼等。

疲劳：长时间用眼，如长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，会使眼部肌肉疲劳，导致眼睑痉挛。一般通过休息可缓解，比如每用眼1-2小时，休息10-15分钟，看看远处、做眼保健操等。对于儿童来说，长时间看电视、玩电子游戏等也容易引起眼疲劳导致眼睛跳，家长要控制孩子使用电子设备的时间；成年人长时间加班熬夜工作也易出现这种情况，应注意合理安排作息。

压力过大：精神处于高度紧张状态时，也可能出现眼睛跳的情况。如面临重要考试、工作项目deadlines等情况。此时需要通过调整心态来缓解，可进行深呼吸、冥想等放松活动。儿童若面临升学压力等精神紧张情况也可能眼睛跳，家长要关注孩子心理状态，帮助其舒缓压力；成年人要学会合理释放工作生活中的压力。

眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症也可能刺激眼部肌肉，引起眼睑痉挛。如果是眼部炎症导致，需要就医明确炎症类型，进行相应治疗。儿童眼部炎症可能因不注意眼部卫生等引起，要教导孩子养成良好的眼部卫生习惯，比如不用手揉眼睛等；成年人眼部炎症可能与长时间佩戴隐形眼镜不注意护理等有关，要注意正确佩戴和护理隐形眼镜。

眼部刺激：异物进入眼睛、强光刺激等也会导致眼睛跳。如果有异物进入眼睛，不要揉眼，可轻轻闭眼，让泪水将异物冲出，若无法冲出需及时就医。对于强光刺激，要避免长时间处于强光环境，必要时佩戴合适的防护眼镜。儿童眼睛容易进入异物，家长要注意保持孩子所处环境的清洁，避免让孩子在有灰尘较多等环境中玩耍；成年人在强光环境工作时要做好防护。

特殊人群眼睛跳的注意事项

儿童：儿童眼睛跳更要关注是否是因为用眼习惯不良等原因。除了上述提到的控制用眼时间、注意眼部卫生外，还要保证充足的睡眠，儿童每天需要保证足够的睡眠时间，一般学龄前儿童12-14小时，学龄儿童10-12小时。如果儿童眼睛跳持续不缓解或伴有其他异常症状，如眼睛红肿、视力下降等，要及时就医，排查是否有眼部疾病等问题。

老年人：老年人眼睛跳可能与身体机能衰退、眼部疾病（如老花眼、白内障等）等有关。老年人要定期进行眼部检查，关注眼部健康状况。如果眼睛跳频繁且持续时间长，要考虑是否有神经系统方面的问题，需及时就医进行全面检查，比如排查是否有帕金森综合征等神经系统疾病的早期表现。同时，老年人要注意合理饮食，保证营养均衡，适当进行体育锻炼，维持身体的健康状态。