甲亢吃什么食物问

甲亢患者需注意饮食，要摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类等补充营养；多吃富含维生素B族的全麦面包等和富含维生素C的新鲜蔬果以满足代谢等需求；食用富含钙磷的牛奶、虾皮等预防骨量流失；还要避免摄入低碘食物如海带、紫菜等海产品。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质对于甲亢患者很重要，因为甲亢时身体代谢加快，消耗增多。瘦肉（如牛肉、猪肉等）、鱼类（像鲫鱼、鲤鱼等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、豆类及豆制品（豆腐、豆浆等）都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克瘦肉中约含有20克左右的蛋白质，能为患者补充身体所需的营养，维持身体正常的生理功能。对于儿童甲亢患者，保证充足的蛋白质摄入有助于其生长发育；对于老年甲亢患者，蛋白质摄入可维持肌肉量等。

二、富含维生素的食物

1.富含维生素B族的食物：全麦面包、燕麦片等全谷物富含维生素B族，维生素B族参与身体的能量代谢等过程。比如每100克全麦面包中含有一定量的维生素B1、B2等。甲亢患者由于代谢亢进，对维生素B族的需求增加，摄入这类食物可以补充相应维生素。不同年龄段的患者都需要保证维生素B族的摄入，儿童从全麦面包等食物中获取，老年患者也可通过食用来维持身体正常的代谢调节。

2.富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜水果富含维生素C，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花、青椒等。以猕猴桃为例，每100克猕猴桃中维生素C含量较高。维生素C具有抗氧化等作用，有助于提高甲亢患者的免疫力。儿童患者多吃这类水果能增强抵抗力，老年患者食用也可维持身体的抗氧化功能，减少自由基对身体的损伤。

三、富含钙和磷的食物

甲亢可能会影响骨骼代谢，导致骨量流失等情况，所以需要摄入富含钙和磷的食物。牛奶、虾皮、芝麻酱等是良好的钙和磷的来源。每100毫升牛奶中含有约100毫克的钙，虾皮中钙含量更高，每100克虾皮约含有991毫克钙。儿童甲亢患者需要充足的钙磷来保证骨骼的正常生长发育，老年患者则可预防骨质疏松等问题。例如儿童可以每天饮用一定量的牛奶，老年患者可适当食用虾皮等。

四、低碘食物

甲亢患者要避免摄入过多碘，因为碘是合成甲状腺激素的原料之一。应避免食用含碘高的食物，如海带、紫菜、海鱼等海产品。以海带为例，每100克海带中碘含量很高。对于不同年龄段的患者都需要严格控制碘的摄入，儿童患者如果食用过多含碘高的食物，可能会加重甲状腺的负担，影响病情；老年患者同样要注意避免食用高碘食物，防止甲状腺激素合成过多，加重甲亢症状。