手腕软组织挫伤怎么办问

手腕软组织挫伤分急性期和缓解期处理，急性期要休息制动、冷敷，缓解期可热敷、康复锻炼，出现剧烈疼痛等症状需及时就医，医生会据情况处理。

一、急性期处理

1.休息与制动：手腕软组织挫伤后应立即让手腕休息，避免继续活动加重损伤。例如，减少用受伤手腕拿取物品、进行手腕屈伸等动作。对于儿童，要特别注意看护，防止其因玩耍等行为导致手腕再次受力；对于有长期劳作习惯的成年人，需调整工作方式，让手腕得到充分休息。

2.冷敷：在受伤后的24-48小时内进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾包裹后敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。儿童进行冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需注意冷敷时间和温度，防止造成不必要的损伤。

二、缓解期处理

1.热敷：受伤48小时后，可进行热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收。可以用热毛巾或热水袋敷在手腕部位，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群热敷时需关注自身皮肤状况，儿童皮肤娇嫩，热敷温度不宜过高；老年人血管弹性差，热敷温度也应适中。

2.康复锻炼：在手腕肿胀、疼痛有所缓解后，可逐步进行康复锻炼。比如简单的手腕屈伸运动，缓慢地将手腕向上抬起，再向下弯曲，每个动作保持5-10秒，重复10-15次；还有手腕绕圈运动，顺时针和逆时针缓慢绕圈，每次绕圈10圈左右。儿童进行康复锻炼时需在家长监护下进行，动作要轻柔；老年人锻炼时要根据自身关节活动度调整运动幅度和强度，避免过度用力导致再次损伤。

三、就医指征与后续治疗

1.就医指征：如果手腕软组织挫伤后出现剧烈疼痛难以忍受、肿胀明显且逐渐加重、手腕活动严重受限、皮肤出现明显瘀斑且范围不断扩大、伴有手指麻木或无力等症状时，应及时就医。例如儿童手腕挫伤后出现活动严重受限，或老年人挫伤后疼痛持续不缓解且肿胀加重，都需尽快就诊。

2.后续治疗：医生可能会根据具体情况进行相应处理，如开具消肿止痛的药物（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）、进行物理治疗（如红外线照射等）等。对于一些损伤较重的情况，可能需要进一步检查排除骨折等其他问题。