脚后跟疼是怎么回事问

脚跟疼的常见原因包括跟腱炎因过度运动致跟腱反复牵拉发炎、足底筋膜炎因长时间走路等致筋膜受损发炎、跟骨骨刺中老年人因骨质增生刺激软组织疼痛、外伤有明确外伤史、跟骨高压症因跟骨内压力增高致痛、关节炎如痛风性关节炎伴血尿酸升高等，儿童需警惕生长痛等情况，中老年人要注意适度运动等，运动员等特殊职业人群要合理安排运动强度等。

一、跟腱炎

跟腱炎是导致脚后跟疼的常见原因之一，多因过度运动（如长跑、频繁跳跃等）使跟腱部位反复受到牵拉，引发炎症反应。运动员、长期从事高强度体力活动人群易患此病，主要表现为脚跟上方部位疼痛、压痛，活动后疼痛常加重，休息后可稍有缓解。

二、足底筋膜炎

足底筋膜炎是引起脚后跟疼的常见原因，长时间走路、站立或穿着不合适的鞋子等，会使足底筋膜反复受到牵拉，导致筋膜受损发炎。其典型表现为晨起下地第一步时疼痛明显，行走一段时间后疼痛可稍缓解，但久站或剧烈运动后疼痛会再次加重。

三、跟骨骨刺

跟骨骨刺多见于中老年人，是由于跟骨骨质增生形成骨刺，骨刺刺激周围软组织引发疼痛。患者行走时，骨刺会刺激周围结构，从而产生疼痛症状，且随着年龄增长，发病风险可能增加。

四、外伤

脚跟部受到撞击、扭伤等外伤时，可导致局部软组织损伤甚至骨折，进而引起脚后跟疼。此类情况通常有明确的外伤史，受伤部位常伴有肿胀、疼痛、活动受限等表现。

五、跟骨高压症

跟骨高压症是因跟骨内压力增高引发的疼痛，可能与血管因素等有关。患者休息时也可能出现疼痛，行走后疼痛往往会加重，其发病机制与跟骨内血液循环异常等因素相关。

六、关节炎

某些关节炎可累及脚跟关节导致疼痛，如痛风性关节炎、类风湿关节炎等。痛风性关节炎多有血尿酸升高，除脚跟疼痛外，常伴有关节肿胀、发红等表现；类风湿关节炎则与自身免疫相关，可伴有关节僵硬等症状，且相关自身免疫指标会出现异常。

特殊人群注意事项

儿童：儿童脚后跟疼需警惕生长痛等情况，若疼痛持续或伴有其他异常表现，应及时排查是否存在骨骼发育等问题。

中老年人：中老年人因骨质退变等因素，更易出现跟骨骨刺、跟骨高压症等情况，日常应注意适度运动，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子以减轻脚跟压力。

运动员等特殊职业人群：运动员等频繁使用脚跟的人群，要注意合理安排运动强度，运动前后做好充分的热身和拉伸，预防跟腱炎、足底筋膜炎等疾病的发生。