孕37周频繁假性宫缩怎么回事，怎么办问

孕37周属足月妊娠，此时频繁假性宫缩可能因子宫肌肉敏感性增加、胎儿活动影响及孕妇自身状态因素所致，应对措施包括休息调整（改变体位、适当休息）、监测观察（记录宫缩情况、关注胎儿状况），孕妇还需注意心理放松、适度活动，若有异常伴其他症状应立即就医。

一、孕37周频繁假性宫缩的原因

孕37周已属于足月妊娠，此时出现频繁假性宫缩可能有以下原因：

子宫肌肉敏感性增加：随着妊娠进展，子宫肌层变得相对敏感，到了孕晚期，子宫会出现不规律的收缩，这是一种生理现象，主要是为分娩做准备。研究表明，足月后子宫的肌细胞对各种刺激的敏感性逐渐增强，从而导致假性宫缩频繁出现。

胎儿活动的影响：胎儿在子宫内的活动可能会刺激子宫，引起宫缩。当胎儿在宫腔内活动时，比如伸手、踢腿等动作，可能会触碰到子宫壁，进而诱发假性宫缩。

孕妇自身状态因素：孕妇长时间保持同一姿势、过度劳累、精神紧张等情况都可能诱发假性宫缩。例如，孕妇长时间站立或行走后，身体疲劳，可能会导致子宫频繁出现不规律收缩。

二、孕37周频繁假性宫缩的应对措施

休息调整

体位改变：孕妇应改变体位，比如采取左侧卧位休息。左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液供应，同时也能缓解子宫的收缩状态。研究显示，左侧卧位能减少子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血流灌注，从而可能减轻假性宫缩的频率。

适当休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累。孕妇需要减少活动量，坐下或躺下休息，让身体得到放松，有助于缓解假性宫缩。

监测观察

记录宫缩情况：孕妇要注意记录假性宫缩的频率、持续时间等情况。可以使用手机等设备简单记录，比如每隔一段时间记录一次宫缩出现的次数以及每次宫缩持续的时间。如果发现宫缩逐渐变得规律，或者伴有阴道流血、流液等异常情况，需要及时就医。

关注胎儿状况：孕妇要关注胎儿的胎动情况。正常情况下，胎儿胎动有一定的规律，如果发现胎动突然增多或减少，可能提示胎儿在宫腔内有异常情况，需要结合宫缩情况综合判断。

三、特殊人群（孕妇）的温馨提示

心理方面：孕妇要保持心情放松，避免过度紧张焦虑。因为精神紧张会加重假性宫缩的频率，而良好的心态有助于身体的放松，缓解宫缩。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来调节情绪。

活动方面：在孕晚期要避免剧烈运动和长时间的体力劳动。日常活动要适度，比如避免长时间逛街、搬运重物等。同时，要注意避免突然的体位变化，防止诱发频繁宫缩。

就医方面：如果假性宫缩频繁且伴有其他异常症状，如腹痛加剧、阴道流液等，应立即前往医院就诊。在前往医院的途中，孕妇要尽量保持平卧或左侧卧位，以减少对子宫的刺激。

孕37周出现频繁假性宫缩时，孕妇要正确认识这一现象，通过适当休息、监测观察等方式来应对，如果有异常情况及时就医。