中暑头疼怎么缓解问

中暑头疼的应对措施包括：迅速脱离高温环境；进行体表降温（用湿毛巾擦拭大动脉搏动处或用冰袋裹毛巾敷额头）和环境降温（调节室温、用风扇加速空气流动）；补充水分和电解质（意识清楚者饮淡盐水、绿豆汤等）；让患者平卧休息抬高下肢；若措施后症状未缓甚至加重或出现严重情况立即送医，尤其儿童、老人、有基础病者需及时专业救治。

降温处理

体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，要注意擦拭时力度轻柔。例如用30℃左右的温水擦拭，每10-15分钟擦拭一次，直到体温有所下降。也可以使用冰袋裹上毛巾敷在额头，但要注意避免冻伤，尤其是儿童皮肤更敏感，敷的时间不宜过长，5-10分钟更换一次部位。

环境降温：有条件的话可将室内温度调节到22-26℃左右，使用风扇加速空气流动，促进人体散热，进一步缓解因体温过高引起的头疼。

补充水分和电解质

饮用清凉饮品：如果患者意识清楚，能够吞咽，可以让其饮用一些淡盐水、清凉的绿豆汤、电解质饮料等。淡盐水可以补充因出汗丢失的钠等电解质，每500毫升水中加入约1.5克盐。绿豆汤具有清热解暑的作用，能帮助缓解中暑带来的不适。对于儿童，要控制饮品的摄入量，避免一次饮用过多引起胃肠道不适，可以少量多次饮用。

休息

让患者平卧休息，抬高下肢，以促进血液回流到心脏，保证大脑等重要器官的血液供应，有助于缓解头疼等症状。如果是儿童，要让其处于舒适的卧位，家长可以轻轻安抚，使其情绪稳定，利于身体恢复。

及时就医

如果采取上述措施后，头疼等症状没有缓解甚至加重，或者患者出现意识模糊、抽搐、高热不退等情况，应立即拨打急救电话送往医院进一步救治。尤其是儿童、老年人、有基础疾病的人群，中暑后病情变化可能较快，需要及时得到专业的医疗救治。