水痘吃什么食物好得快问

患水痘期间可选择富含维生素的食物如橙子等维C丰富食物、全麦面包等B族维生食物；清淡易消化的食物如小米粥等粥类、软面条；高蛋白食物如鸡蛋羹等蛋类、牛奶等奶类来补充营养，助力康复，不同人群需根据自身情况适量食用。

一、富含维生素的食物

1.具体种类及作用

维生素C丰富的食物：如橙子、猕猴桃、草莓等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的抵抗力。有研究表明，充足的维生素C摄入有助于促进机体的修复过程，对于水痘患者的康复有一定的积极意义。以橙子为例，每100克橙子中维生素C含量较高，能为机体补充所需的维生素C。儿童在患水痘期间，适量食用橙子等富含维生素C的水果，可以在一定程度上帮助身体恢复。但对于小婴儿，由于其消化系统尚未完全发育成熟，可能需要将橙子制成果汁并稀释后少量喂食。

维生素B族丰富的食物：像全麦面包、燕麦、糙米等。维生素B族参与机体的多种代谢过程，对于维持皮肤黏膜的健康有重要作用。水痘会引起皮肤出现疱疹等症状，充足的维生素B族有助于皮肤黏膜的修复。例如全麦面包，富含B族维生素，儿童和成人在水痘患病期间都可以适当摄入全麦面包来补充营养，但要注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。

二、清淡易消化的食物

1.具体种类及原因

粥类：小米粥、大米粥等。粥类容易消化，不会给胃肠道带来过重的负担。患水痘期间，患者的食欲可能会受到一定影响，而粥类比较清淡，口感温和。小米粥营养丰富，含有碳水化合物等营养成分，能为身体提供能量。对于儿童患者，小米粥是比较合适的食物选择，既容易消化又能补充营养。煮小米粥时要注意煮得软烂一些，方便儿童吞咽。成人也可以选择大米粥等作为患病期间的主食之一。

面条：软面条是不错的选择。面条易于消化吸收，能够为身体提供碳水化合物。可以煮成清汤面，避免添加过多油腻的调料。例如儿童患水痘时，家长可以煮一碗清淡的西红柿鸡蛋软面条，既含有碳水化合物，又有维生素等营养成分，有助于患者补充能量和营养。但要注意面条的煮制时间，确保面条足够软烂，适合患者食用。

三、高蛋白食物

1.具体种类及作用

蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。蛋类富含优质蛋白质，蛋白质是机体修复组织的重要原料。水痘患者在患病过程中身体处于消耗状态，适量摄入蛋类可以补充蛋白质。以鸡蛋为例，一个鸡蛋含有约7克左右的优质蛋白质。儿童患水痘时，可以将鸡蛋做成鸡蛋羹，这样更容易消化吸收。但要注意如果儿童对蛋类过敏，则不能食用蛋类。成人也可以正常食用鸡蛋，但也要根据自身消化情况适量摄入。

奶类：牛奶、酸奶等。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。酸奶中还含有益生菌，有助于调节肠道菌群。对于水痘患者来说，奶类是很好的营养补充来源。儿童患者可以选择饮用适量的牛奶或酸奶，但要注意选择适合年龄段的奶制品。如果是小婴儿患水痘，要确保牛奶的饮用符合其年龄阶段的喂养要求，避免引起消化不良等问题。成人在患病期间也可以适当饮用牛奶或酸奶来补充营养，但如果有乳糖不耐受等情况，则需要选择合适的替代品。