发低烧最简单的退烧方法问

物理降温可通过用适宜温水拧干擦拭体表大血管丰富部位及婴幼儿擦手心脚心、贴退热贴于额头来进行，补充水分需多饮温开水或淡盐水，儿童少量多次成人保证摄入，调节环境要保持室内温度适宜并通风、穿宽松轻薄衣物，特殊人群中儿童忌酒精擦浴，老年人需密切监测体温，持续升高或伴不适及时就医且注意补水速度。

一、物理降温辅助散热

1.湿毛巾擦拭：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等体表大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量，儿童擦拭时动作需轻柔避免损伤皮肤；对于婴幼儿，可通过擦拭手心、脚心等部位辅助散热，注意保暖防止着凉。

2.退热贴使用：将退热贴贴于额头等部位，其内含的凝胶成分可缓慢吸热，持续发挥降温作用，适用于各年龄段人群，粘贴时确保与皮肤紧密贴合以保证效果。

二、补充水分维持机体平衡

多饮用温开水或淡盐水，发烧时机体通过呼吸、皮肤蒸发等途径失水增加，及时补充水分可维持身体正常代谢，儿童需少量多次饮水避免一次摄入过多引起呕吐，成人每日可保证1500~2000毫升的水分摄入。

三、调节环境利于散热

1.室内温度调控：保持室内温度在20~25℃左右，过高会影响散热，过低易导致着凉，可使用空调等设备调节温度，同时保持室内通风良好，保证空气流通。

2.穿着适宜衣物：选择宽松、轻薄、棉质的衣物，利于汗液蒸发和热量散发，儿童不宜穿过多衣物或盖厚被子，以免影响散热，老年人也应穿着舒适、便于散热的衣物。

特殊人群注意事项：儿童发烧时避免使用酒精擦浴，因其皮肤薄嫩，酒精易通过皮肤吸收导致中毒；老年人发烧时需密切监测体温变化，若体温持续升高或伴有其他不适症状如呼吸困难、意识模糊等，应及时就医，同时保证其水分摄入的同时注意补水速度，避免加重心脏负担。