晕车后吃什么可以缓解问

为缓解晕车不适，可通过食用水果类（苹果、橙子）、饮用饮品（温水、薄荷茶）、进食食物（苏打饼干、小米粥）来实现，不同人群食用时需注意相应事项。

一、水果类

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素等营养成分，其中的某些成分可能有助于缓解晕车后的不适。可以选择食用新鲜的苹果，直接吃或者切成小块食用。对于儿童来说，要注意避免呛噎，较小的儿童可将苹果制成苹果泥食用。

2.橙子：橙子富含维生素C等，有研究表明其气味可能对缓解晕车后的不适有一定帮助。可以剥开橙子直接食用，儿童食用时要注意适量，防止一次性食用过多引起肠胃不适。

二、饮品

1.温水：饮用适量的温水可以补充身体因晕车流失的水分，有助于维持身体的正常生理功能，从而缓解晕车后的不适感觉。对于不同年龄的人群，饮用温水的量可根据自身情况调整，一般儿童每次饮用100-150毫升左右，成人可适当多饮一些，但也不宜一次性饮用过多造成胃胀等不适。

2.薄荷茶：薄荷具有一定的提神醒脑、缓解不适的作用。可以用干燥的薄荷泡茶饮用，儿童饮用时要注意薄荷茶的浓度不宜过高，可适当稀释后少量饮用。

三、食物

1.苏打饼干：苏打饼干属于易消化的食物，食用苏打饼干可以在一定程度上缓解晕车后可能出现的胃部不适等情况。儿童食用苏打饼干时要注意慢慢咀嚼，防止发生呛咳等情况。

2.小米粥：小米粥容易消化，能够为身体提供一定的能量，而且对肠胃的刺激较小。对于晕车后肠胃功能相对较弱的人群，包括各个年龄段的人，小米粥都是比较好的选择。儿童食用小米粥时，要注意温度适宜，避免过烫烫伤口腔和食道。