月经来了不能吃什么水果问

月经期间需注意避免食用寒凉性、酸涩性及冰镇水果。寒凉性水果易致子宫血管收缩、经血排出不畅、痛经等，体质偏寒者更应严格避免，体质偏热者也需少量食用；酸涩性水果的酸性成分可能收敛血液致经血排出困难、诱发痛经，一般人群均应谨慎食用，有相关病史者更需严格避免；冰镇水果除具寒凉性水果影响外，低温刺激会加剧子宫血管收缩、痛经程度，所有人群尤其是年龄小、有宫寒病史者都应禁止食用。

一、寒凉性水果

（一）属性及影响

1.属性：常见的寒凉性水果有西瓜、梨等。月经期间食用寒凉性水果，可能会使子宫血管收缩，导致经血排出不畅，引起痛经等不适症状。从中医角度看，寒凉之性易伤阳气，而女性在月经期间机体相对较虚，食用寒凉水果会进一步影响气血运行。例如，有研究表明，过量食用西瓜等寒凉水果后，部分女性会出现痛经加重的情况，这与子宫血管收缩导致经血流通受阻密切相关。

2.不同人群差异：对于体质偏寒的女性，在月经期间应严格避免食用寒凉性水果，因为本身体质偏寒的人，再摄入寒凉食物会加重体内寒凝的状态，更易出现月经不调等问题；而体质偏热的女性，虽然相对可以少量食用，但也需注意食用量，以免过度寒凉损伤身体阳气平衡。

二、酸涩性水果

（一）属性及影响

1.属性：像山楂这类酸涩性水果，其酸性成分可能会收敛血液，导致经血排出困难，进而诱发痛经等症状。从现代医学角度分析，山楂中的某些成分可能会对子宫平滑肌产生一定的收敛作用，影响子宫正常的收缩和经血排出。比如临床观察发现，部分女性在月经期间食用较多山楂后，出现了经血排出不畅、下腹部坠胀疼痛的情况。

2.不同人群差异：一般人群在月经期间都应谨慎食用酸涩性水果，对于本身有经血排出不畅病史的女性，更要严格避免，因为这类女性食用后可能会加重原本经血排出困难的状况；而对于经血排出较为顺畅的女性，也不建议大量食用酸涩性水果，以防改变正常的气血运行状态。

三、冰镇水果

（一）属性及影响

1.属性：月经期间食用冰镇水果，除了具有寒凉性水果的一般影响外，其低温刺激会使子宫血管急剧收缩，加重经血排出不畅和痛经的程度。例如，女性食用刚从冰箱取出的冰镇梨后，可能会立刻感觉到下腹部寒冷不适，随后出现痛经加重的现象，这是因为低温直接刺激了子宫血管，导致血管痉挛性收缩。

2.不同人群差异：所有人群在月经期间都应避免食用冰镇水果，尤其是年龄较小的女性，其身体机能相对较弱，对寒冷刺激更为敏感，食用冰镇水果后更容易出现严重的痛经、月经不调等问题；对于有宫寒病史的女性，更是要绝对禁止食用冰镇水果，因为宫寒本身就存在子宫寒冷的情况，再加上冰镇水果的低温刺激，会使宫寒状况加重，严重影响生殖健康。