男性如何自我检查是否存在不孕不育问题问

精液外观正常为灰白色或略带黄色液化后呈半透明乳白色长时间未射精略显浅黄色属正常，红色提示血精、棕色可能与出血性疾病相关为异常；性功能需关注勃起困难及维持时间短、射精力度减弱射程过短等情况；生殖系统阴囊有异常肿块或皮肤红肿、睾丸明显变小或触及硬块为异常；综合因素有青壮年生殖系统功能活跃随年龄增长减退、长期吸烟酗酒久坐高温等影响精液质量、有腮腺炎合并睾丸炎或生殖系统手术史等情况需注意异常及时就医做精液分析等检查。

一、精液外观检查

精液颜色正常为灰白色或略带黄色，液化后呈半透明乳白色。若长时间未射精精液略显浅黄色属正常；若精液呈红色（提示有血精，可能因生殖系统炎症等导致）、棕色（可能存在出血性疾病相关问题）则为异常，需进一步就医排查。

二、性功能自查

（一）勃起功能

关注夜间勃起情况，若长期存在勃起困难、勃起维持时间短等表现，可能影响生育，因正常勃起是完成性交使精子进入女性生殖道的基础。

（二）射精情况

留意射精力度、射程等，若射精力度明显减弱、射程过短等，可能与射精功能异常相关，进而影响生育。

三、生殖系统外观检查

（一）阴囊检查

观察阴囊有无异常肿块、皮肤有无红肿等，异常肿块可能提示附睾囊肿、精索静脉曲张等问题，皮肤红肿可能与感染等情况有关。

（二）睾丸检查

触摸睾丸大小、质地，正常睾丸大小约15-25毫升，质地稍硬且均匀，若睾丸明显变小、触及硬块等，可能存在睾丸发育异常或病变，需重视并进一步检查。

四、综合因素考量

（一）年龄因素

青壮年男性生殖系统功能相对活跃，但随年龄增长，生殖功能可能逐渐减退，需关注不同年龄段的生殖健康变化。

（二）生活方式影响

长期吸烟、酗酒、久坐、处于高温环境（如长期洗热水澡、穿紧身裤等）可影响精液质量，增加不孕不育风险，应注意调整生活方式。

（三）病史影响

有腮腺炎合并睾丸炎病史者，睾丸炎可能损伤生精功能；有生殖系统手术史等情况的男性，也需警惕对生育功能的影响，若自查发现异常应及时就医进行专业的精液分析、生殖系统超声等检查以明确是否存在不孕不育问题。