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吃什么补充维生素b2问

2025年12月01日 21:29:45

病情描述：

吃什么补充维生素b2

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

要补充维生素B2，可通过食用乳制品、动物肝脏、蛋类、肉类、谷类食物和蔬菜来实现。
要想补充维生素B2，可以通过以下食物：
1.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝等。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
4.肉类：猪肉、鸡肉、牛肉等。
5.谷类食物：燕麦、大米、小麦等。
6.蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜等。
维生素B2是一种水溶性维生素，容易流失，因此需要通过食物来补充。以上这些食物富含维生素B2，日常可以适量食用。

2025-12-01

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