维生素B片的功效与作用是什么问

维生素B参与能量代谢助将食物能量转化为人体可用形式维持正常代谢不同年龄人群需求不同；维护神经系统健康，维生素B1助维持神经系统正常功能缺乏可致脚气病等，维生素B6参与神经递质合成对神经系统等有作用，维生素B12对神经髓鞘合成重要缺乏可致相关病变；促进红细胞生成，维生素B9和B12参与DNA合成对红细胞成熟生成至关重要缺乏可致巨幼细胞性贫血孕妇需充足叶酸预防胎儿神经管畸形；维护皮肤黏膜健康，多种维生素B参与其新陈代谢缺乏可致相关病变长期熬夜等人群及老年人需注意摄入。

一、参与能量代谢

维生素B是糖代谢过程中氧化脱羧酶体系的辅酶组成成分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助将食物中的能量转化为人体可利用的形式，维持正常的新陈代谢。例如，维生素B1参与丙酮酸氧化脱羧生成乙酰辅酶A的过程，而乙酰辅酶A是三羧酸循环的重要起始物质，对能量产生至关重要。不同年龄人群对能量代谢的需求不同，儿童处于生长发育阶段，对能量代谢相关的维生素B需求相对较高；成年人如果生活方式为高强度体力活动或脑力劳动，也需要充足的维生素B来维持正常能量代谢。

二、维护神经系统健康

1.维生素B1：有助于维持神经系统的正常功能，缺乏时可能导致脚气病，出现感觉异常、肌肉无力等症状。对于孕妇等特殊人群，充足的维生素B1对胎儿神经系统发育也很重要，因为神经系统发育早期对营养缺乏较为敏感。

2.维生素B6：参与神经递质的合成，如γ-氨基丁酸等的合成，对神经系统的正常功能、情绪调节等有作用。老年人由于身体机能衰退，神经系统功能可能有所下降，适当补充维生素B6有助于维持神经系统健康，但要注意与其他药物等的相互作用。

3.维生素B12：对神经髓鞘的合成有重要作用，缺乏时可引起巨幼细胞贫血和神经系统病变，如手足麻木等。素食者由于饮食中缺乏动物性来源的维生素B12，更容易出现缺乏情况，需要特别关注补充。

三、促进红细胞生成

维生素B9（叶酸）和维生素B12参与DNA的合成过程，对红细胞的成熟和生成至关重要。缺乏叶酸或维生素B12会导致巨幼细胞性贫血，表现为面色苍白、乏力等症状。孕妇在孕期需要充足的叶酸，以预防胎儿神经管畸形等问题，不同孕期对叶酸的需求不同，一般孕前3个月至孕早期3个月需要额外补充叶酸。

四、维护皮肤、黏膜健康

多种维生素B参与皮肤黏膜的新陈代谢，例如维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏时可引起口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等黏膜皮肤病变。对于长期熬夜、生活不规律的人群，皮肤黏膜健康可能受到影响，适当补充维生素B有助于维护其正常状态。老年人皮肤黏膜更新代谢相对缓慢，也需要注意维生素B的摄入以维持皮肤黏膜健康。