怀孕感冒了有什么好办法解决问

一般轻度感冒孕妇可通过多休息保证充足睡眠避免过度劳累、补充足够水分少量多次饮用、定时开窗通风保持室内空气流通新鲜来缓解，饮食上摄入富含维生素食物及食用清淡易消化食物，鼻塞可生理盐水滴鼻或湿热毛巾敷鼻缓解，轻微咳嗽可喝蜂蜜水缓解但严重需就医，孕妇感冒期间要观察自身情况症状加重及时就诊且选缓解方法措施要谨慎，平时可适当温和运动增强免疫力但感冒时避免剧烈运动。

一、一般轻度感冒的非药物缓解办法

（一）多休息

怀孕感冒后身体需要更多能量来对抗病毒，充足的休息有助于身体自我修复。孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每晚睡眠8-10小时左右，避免过度劳累，比如减少长时间站立、行走或从事重体力家务等活动。

（二）补充水分

多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。孕妇每天应饮用足够的水，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，可以选择喝温开水、淡盐水等。但要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用。

（三）保持室内空气流通

新鲜的空气有助于缓解感冒不适。每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，保持室内空气清新，温度保持在22-24℃左右，湿度在50%-60%为宜。

二、饮食调理

（一）摄入富含维生素的食物

维生素C等有助于增强免疫力。可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，一般每天可以吃1-2个中等大小的水果；蔬菜方面，如西兰花、菠菜等也是不错的选择，每餐可搭配100-150克左右的蔬菜。

（二）食用清淡易消化的食物

感冒时肠胃功能可能会受到一定影响，应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、软馒头等。米粥可以每天喝1-2碗，面条可根据食量适量食用，保证热量摄入的同时不会加重肠胃负担。

三、针对不同症状的缓解方法

（一）缓解鼻塞

可以用生理盐水滴鼻来缓解鼻塞。孕妇取坐位或卧位，头部略向后仰，将适量的生理盐水滴入鼻腔内，每侧鼻腔2-3滴，然后轻轻按压鼻翼，使鼻腔内的分泌物等排出，一般每天可进行2-3次。另外，也可以用湿热的毛巾敷在鼻部，每次敷10-15分钟，每天敷2-3次，利用温热刺激促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状，但要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

（二）缓解咳嗽

如果是轻微咳嗽，可以尝试喝一些蜂蜜水。但需要注意的是，一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，孕妇可以每天喝1-2次蜂蜜水，每次用温水冲泡1-2勺蜂蜜，不过如果咳嗽较为严重或持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。

四、特殊人群（孕妇）的注意事项

孕妇属于特殊人群，在感冒期间要特别注意观察自身情况。如果感冒症状持续加重，如出现高热（体温超过38.5℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，应立即前往医院就诊。同时，孕妇在选择任何缓解感冒症状的方法或措施时，都要谨慎，避免使用可能对胎儿有影响的药物或不当方法。另外，孕妇在孕期要注意加强自身免疫力，平时可适当进行一些温和的运动，如散步等，每次散步时间控制在20-30分钟左右，每周可进行3-5次，但感冒期间应避免剧烈运动。