焦虑症自测表免费测试 量表问

常见焦虑症自测量表包括含7个问题评分0-21分≥10分可能提示广泛性焦虑障碍的GAD-7及PHQ-9中的焦虑相关项，女性生理周期、有慢性病史人群自测有特点，自测异常需尽快赴精神心理科就诊，自测要客观如实作答并排除生活方式等干扰以获可靠结果供专业评估参考

一、常见焦虑症自测量表介绍

（一）广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）

该量表包含7个问题，涉及近2周内焦虑、担心、难以放松、不安、害怕发生不好的事情等症状表现。每个问题评分范围为0-3分，0分表示无，1分表示偶尔，2分表示有时，3分表示经常。例如“觉得紧张、焦虑或急切”这一问题，根据实际情况进行评分。总分0-21分，一般认为总分≥10分提示可能存在广泛性焦虑障碍，但需进一步专业评估。

（二）患者健康问卷中的焦虑相关部分（PHQ-9中的焦虑项）

PHQ-9中有几个问题可辅助评估焦虑状况，如“感到坐立不安、心神不定”等相关表述，通过对这些症状出现的频率等进行评分，能从一定程度上反映焦虑倾向，但同样只是初步筛查工具。

二、自测后的应对及人群差异考虑

（一）不同人群的自测特点

对于女性而言，生理周期等因素可能影响情绪状态，从而对自测结果产生干扰，若自测后有异常表现，需结合自身具体生理阶段综合判断；有慢性病史的人群，由于疾病带来的身体不适、对健康预后的担忧等，焦虑症发生率相对较高，自测发现异常时更应重视。

（二）自测异常后的处理

自测表仅为初步筛查工具，不能作为确诊焦虑症的依据。当通过自测表初步提示可能存在焦虑相关问题时，无论年龄、性别、生活方式如何，都建议尽快前往精神心理科就诊。专业医生会进行详细的精神检查、专业的心理评估（如汉密尔顿焦虑量表等更全面的评估工具）等来明确是否患有焦虑症。例如，青少年若通过自测表有异常表现，需考虑其学习压力、社交等生活方式因素对情绪的影响，由医生综合多方面情况进行诊断。

三、自测需注意的科学性要点

自测过程中要保证客观如实作答，因为自测结果的准确性依赖于自身对症状的真实回顾。同时，不同的生活方式，如长期高压力工作、缺乏运动等，可能会影响自测时对自身情绪状态的判断，所以作答时应尽量排除这些干扰因素的影响，以获取相对可靠的自测结果，进而为后续的专业评估提供更有价值的参考。