睡不着觉吃什么药问

睡不着觉可先尝试非药物干预，包括保持规律作息、营造良好睡眠环境、进行放松训练；药物治疗有苯二氮类、非苯二氮类、褪黑素受体激动剂等，药物使用需医生严格评估指导，非药物干预对改善睡眠很重要。

一、非药物干预措施

对于睡不着觉的情况，首先可尝试非药物干预。保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末也不例外，这有助于调整人体的生物钟。营造良好的睡眠环境也不可或缺，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，例如将卧室温度调节在18~25℃之间，这样的环境利于入睡。还可以通过放松训练来促进睡眠，如深呼吸放松法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次练习10~15分钟，每天可进行数次；渐进性肌肉松弛法也是不错的选择，依次紧张和放松全身各个部位的肌肉，从脚部开始，逐渐向上到头部，帮助身体和精神放松。

二、药物治疗

1.苯二氮类药物：此类药物具有镇静催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性等问题。例如地西泮等，不过儿童一般不建议使用此类药物，因为儿童的神经系统发育尚未完全成熟，使用后可能带来较多不良反应风险。老年人使用时也需谨慎，由于老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，可能更容易出现嗜睡、共济失调等不良反应。

2.非苯二氮类药物：如佐匹克隆等，相对苯二氮类药物依赖性较低。不过对于有呼吸功能障碍的患者需要特别注意，因为这类药物可能会抑制呼吸中枢，加重呼吸功能不全的情况。孕妇及哺乳期女性一般也不建议使用，因为药物可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿的健康。

3.褪黑素受体激动剂：像雷美替胺等，它可以模拟内源性褪黑素的作用，调节睡眠-觉醒周期。对于老年人来说，如果存在睡眠-觉醒节律紊乱等睡眠问题可以考虑使用，但需要注意可能出现的头晕等不良反应。而对于儿童，目前相关的循证医学证据相对较少，一般不优先推荐使用。

需要注意的是，药物的使用应该在医生的严格评估和指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如年龄、整体健康状况、失眠的原因和严重程度等综合因素来选择合适的药物，并且会权衡药物治疗的获益和可能存在的风险。同时，非药物干预在改善睡眠方面也起着重要的基础作用，不能忽视。