益生菌怎么吃问

益生菌服用有诸多要点，服用时间大多餐后为主，水温需低于40℃，儿童、老年人及特殊疾病人群服用各有要点，且需密封冷藏保存。

一、服用时间

餐后服用为主：大部分益生菌适合在餐后服用，因为进食后胃酸分泌相对减少，能为益生菌提供相对更适宜的生存环境，使其更好地到达肠道发挥作用。例如，研究发现餐后服用双歧杆菌等常见益生菌，其在肠道内的定植率相对更高。对于儿童群体，由于儿童胃肠道功能特点，餐后服用也能减少胃酸对益生菌活性的影响，比如3岁以上儿童一般可在餐后半小时左右服用益生菌制剂。

二、水温选择

低于40℃的温水：益生菌是活的微生物，过高的水温会杀死益生菌，使其失去活性，从而无法发挥应有的功效。所以冲调益生菌时，水温应控制在40℃以下。无论是成年人还是儿童，都要注意这一点，比如给婴幼儿冲调益生菌饮品时，要先将水冷却到合适温度后再加入益生菌粉剂。

三、不同人群的服用要点

儿童：儿童服用益生菌时，要选择适合儿童剂型的产品，比如儿童益生菌滴剂等。家长在给儿童服用时要严格按照产品说明书操作，同时要注意儿童的个体差异，比如有些儿童可能对特定益生菌成分过敏，在选择益生菌产品前最好咨询医生。对于低龄儿童（如1岁以下），由于其肠道菌群尚在发育阶段，使用益生菌时更要谨慎，需在医生指导下选择合适的益生菌及服用方法。

老年人：老年人胃肠道功能有所减退，服用益生菌时同样要注意水温及服用时间等要求。同时，老年人可能同时患有多种疾病，正在服用其他药物，要注意益生菌与其他药物之间是否存在相互作用，必要时咨询医生或药师。比如老年人同时服用抗生素时，要注意抗生素对益生菌的影响，一般建议两者服用时间间隔2-3小时。

特殊疾病人群：患有胃肠道严重疾病的人群，如炎症性肠病患者等，服用益生菌时需在医生的专业指导下进行。因为这类人群的胃肠道环境较为特殊，益生菌的使用需要根据个体病情进行调整，医生会综合评估益生菌对患者病情的影响以及是否能起到辅助治疗等作用。

四、储存方式

密封冷藏保存：益生菌制剂需要密封并冷藏保存，以保持其活性。未开封的益生菌制剂一般应储存于2-8℃的环境中，开封后要尽快服用完，并且注意再次密封好，防止活性成分流失。无论是家庭储存还是在医疗机构等场所储存益生菌产品，都要遵循这一储存要求，确保益生菌在服用时仍具有活性。