得了甲亢应该吃什么问

甲亢患者饮食需保证充足热量，可通过主食等提供，增加优质蛋白质摄入如瘦肉等，多吃富含维生素的蔬果；要避免含碘高的海产品，选用无碘盐；儿童甲亢要保证营养均衡全面满足生长发育，老年甲亢要注意易消化吸收及综合考虑其他情况，通过合理饮食配合疾病治疗并依自身特殊情况调整。

一、热量与营养素摄入

1.充足热量：甲亢患者基础代谢率增高，需保证充足热量供应以满足身体消耗。一般可较正常成人增加50%-70%的热量摄入，例如正常成人每日所需热量约1800-2400千卡，甲亢患者每日可能需2700-3360千卡左右。可选择米饭、馒头、面条等主食来提供热量。

2.优质蛋白质：应增加蛋白质的摄入，且优先选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等。因为甲亢会使身体处于高代谢状态，蛋白质分解加速，补充优质蛋白质有助于维持身体的氮平衡。以每千克体重1.5-2.0克蛋白质摄入量为宜，比如一个60千克体重的患者，每日蛋白质摄入量约90-120克。

3.丰富维生素：甲亢患者需要摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子、猕猴桃等）。维生素B族、维生素C等对于维持身体正常的新陈代谢很重要。例如，维生素B族参与能量代谢等多种生理过程，蔬菜和水果中的维生素C具有抗氧化等作用。

二、避免碘的过度摄入

1.忌含碘高的食物：海带、紫菜、海鱼、虾蟹等海产品含碘量极高，甲亢患者应严格避免食用这些食物。因为碘是合成甲状腺激素的原料，过多摄入碘会加重甲亢病情。例如，每100克海带中碘含量可高达36240微克，远远超过人体正常需求。

2.选择无碘盐：在烹饪和日常饮食中，应选用无碘盐来减少碘的摄入。这样可以从日常的食盐来源上控制碘的量。

三、特殊人群注意事项

1.儿童甲亢患者：儿童甲亢在饮食上除了遵循上述一般原则外，还需注意保证营养均衡全面，满足生长发育的需求。由于儿童处于生长阶段，热量和营养素的摄入要在满足甲亢高代谢的同时，不影响正常的生长发育。例如，在选择蛋白质来源时，要确保优质蛋白质的充足供应，同时注意食物的易消化性，因为儿童的消化功能相对较弱。

2.老年甲亢患者：老年甲亢患者在饮食上要注意易于消化吸收。热量摄入要根据身体状况适度调整，避免过度进食加重胃肠负担。同时，要关注电解质平衡等情况，因为老年患者可能存在其他基础疾病，饮食上需要综合考虑。例如，在选择蔬菜和水果时，要确保其新鲜卫生，避免因胃肠功能较弱而引起不适。

总之，得了甲亢的患者在饮食上要通过合理安排热量、营养素摄入，避免高碘食物等方式来配合疾病的治疗，同时根据自身的年龄等特殊情况进行相应的饮食调整。