血糖7.2不服药通过锻炼可以痊愈吗问

空腹血糖7.2mmol/L属异常，餐后2小时7.2mmol/L正常，锻炼对控血糖有作用，能否痊愈受个体差异、饮食配合、病情严重程度影响，特殊人群锻炼需注意，空腹血糖7.2mmol/L仅靠锻炼难痊愈需配合饮食等，餐后2小时7.2mmol/L的糖耐量异常人群也需关注锻炼，锻炼通过多种途径控血糖，痊愈受多因素影响，不同特殊人群锻炼有不同注意事项。

一、空腹血糖7.2mmol/L和餐后血糖7.2mmol/L情况不同

空腹血糖7.2mmol/L：正常空腹血糖范围是3.9~6.1mmol/L，空腹血糖7.2mmol/L已高于正常范围，属于空腹血糖受损或糖尿病范畴。仅靠锻炼不一定能痊愈，但锻炼是重要的干预措施。锻炼可以增加胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用葡萄糖。一般建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。不过，还需要配合饮食控制等。

餐后2小时血糖7.2mmol/L：正常餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，7.2mmol/L在正常范围内。但如果是糖耐量异常人群，虽目前血糖未达糖尿病诊断标准，但也需关注，锻炼有助于维持血糖稳定，防止进展为糖尿病。

二、锻炼对血糖控制的作用机制

锻炼能通过多种途径影响血糖。运动时肌肉收缩需要能量，会摄取血液中的葡萄糖，从而降低血糖水平；长期坚持锻炼可以改善胰岛素抵抗，使胰岛素能更有效地促进葡萄糖进入细胞内被利用。例如有研究表明，长期规律锻炼的2型糖尿病患者，胰岛素敏感性有所提高，血糖控制情况更好。

三、能否痊愈的影响因素

个体差异：不同人对锻炼的反应不同。比如年轻、没有其他严重基础疾病的人，可能通过锻炼结合饮食控制较好地控制血糖；而年龄较大、有并发症或其他基础疾病的人，可能单纯锻炼难以使血糖完全恢复正常，还需要结合其他治疗。

饮食配合：锻炼的同时如果饮食不控制，大量摄入高糖、高脂肪食物，会抵消锻炼对血糖的改善作用。例如每天锻炼，但却经常吃甜品、油炸食品等，血糖很难得到良好控制。所以必须配合合理的饮食，控制总热量摄入，均衡营养，多吃蔬菜、粗粮等。

病情严重程度：如果已经是明确的糖尿病患者，仅靠锻炼很难痊愈，可能需要在医生指导下结合药物等治疗。但对于空腹血糖受损等较轻情况，通过良好的锻炼和饮食控制有可能使血糖恢复正常。

四、特殊人群需注意的情况

老年人：老年人锻炼要注意适度，避免剧烈运动，防止发生意外。可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。同时要密切监测血糖，因为老年人对血糖变化的感知可能不敏感，且并发症风险较高。

儿童青少年：如果是儿童青少年出现血糖异常情况，锻炼同样重要，但要根据年龄和身体状况选择合适的运动。比如处于生长发育阶段，要保证营养均衡的基础上进行锻炼，且需要家长监督，防止运动过量或不足影响生长发育和血糖控制。

有基础疾病者：如有心血管疾病的人，锻炼前需要咨询医生，选择合适的运动方式和强度，避免因运动诱发心血管事件。例如有冠心病的人，不宜进行剧烈运动，应从轻度运动开始逐步适应。