血压120/70正常吗问

血压120/70属于正常范围，不同人群血压情况及注意事项不同，成年人应保持健康生活方式，老年人要注重整体健康管理且关注基础疾病，儿童青少年要培养健康生活习惯以维持血压正常及降低未来患病风险。

不同人群的血压情况及注意事项

成年人：对于大多数成年人来说，120/70mmHg的血压处于理想血压范围。一般成年人应保持健康的生活方式来维持血压稳定，比如均衡饮食，保证摄入足够的蔬菜水果、全谷物等，减少高盐、高脂食物的摄入；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒；保持心理平衡，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。

老年人：老年人的血压正常范围与成年人相近，但老年人往往合并有其他基础疾病，如动脉硬化等。在关注血压的同时，要更加注重整体健康管理。比如定期监测血压变化，因为老年人血压波动可能较大；在生活方式上，要更加温和地进行运动，如散步等，避免剧烈运动导致血压过大波动；在饮食上，要严格控制盐的摄入，每日盐摄入量应控制在6g以下，同时注意控制体重，避免肥胖加重心脏负担等。

儿童青少年：儿童青少年的血压正常范围会随着年龄增长而变化。一般来说，收缩压和舒张压会随年龄逐渐接近成年人的正常范围。对于儿童青少年，应培养健康的生活习惯，如保证充足的睡眠，避免长时间使用电子设备导致的缺乏运动和不良作息；饮食上要注意营养均衡，避免过度摄入高热量、高糖、高脂肪的食物，以降低未来患高血压等疾病的风险。例如，小学生每天应保证10小时左右的睡眠时间，青少年每天保证8~9小时睡眠时间，同时要鼓励孩子多参加户外活动，减少静坐时间。