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男生17还会长高吗

2025年12月05日 22:06:29
病情描述:

男生17还会长高吗

医生回答(1)
  • 郭晓蕙
    郭晓蕙主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    男生17岁是否还会长高取决于骨骼线情况、遗传因素、营养状况、运动因素和睡眠因素,若骨骺未闭合,通过健康生活方式有望长高,若已闭合也应保持良好习惯。

    遗传因素:遗传对身高的影响较大,父母的身高情况会传递给子女。如果父母身高较高,那么子女17岁时长高的潜力相对较大;反之,如果父母身高较矮,子女长高的幅度可能相对有限,但这也不是绝对的,因为后天因素也可以在一定程度上影响身高。

    营养状况:充足且均衡的营养是长高的物质基础。17岁男生需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,像肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质;钙是骨骼的主要成分,牛奶、虾皮等是钙的良好来源;维生素D有助于钙的吸收,可通过适当晒太阳以及食用富含维生素D的食物来获取。如果营养摄入不足,会影响骨骼的生长发育,从而阻碍长高。

    运动因素:适当的运动可以刺激骨骼生长,促进身高增长。比如篮球、跳绳、游泳等纵向运动,能够牵拉骨骼,刺激骨骺软骨细胞的增殖,有利于长高。17岁男生坚持进行这类运动,有助于充分发挥长高的潜力;而长期缺乏运动,可能会影响身体的新陈代谢和骨骼的发育,不利于长高。

    睡眠因素:生长激素在睡眠时分泌旺盛,对身高增长起着重要作用。17岁男生保证充足的睡眠时间,每天最好保证7-9小时的高质量睡眠,有利于生长激素的分泌,从而促进身高的增长。如果经常熬夜,会影响生长激素的分泌,进而影响长高。

    温馨提示:17岁男生想要长高,要保持健康的生活方式,保证营养均衡、适量运动、充足睡眠。同时,要关注自身骨骼线情况,如果对身高有较大担忧,可以到正规医院进行相关检查咨询专业医生。如果骨骺尚未闭合,通过科学合理的生活方式调整有望进一步长高;若骨骺已闭合,也应保持良好的生活习惯,维持健康的体态。

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