男人更年期有什么症状问

男性更年期生理方面有性功能减退、体能与精力下降、睡眠障碍，心理方面有情绪波动、认知功能改变，本身患有基础疾病的男性需更密切关注自身健康、合理调整运动方式强度与饮食并保持良好心态且家人应给予关心理解。

一、生理方面症状

1.性功能减退：雄激素水平下降是导致男性更年期性功能改变的关键因素，表现为性欲下降，对性活动的兴趣降低；还可能出现勃起功能障碍，阴茎勃起硬度不足或维持时间短，影响正常的性生活，相关研究表明约50%的男性更年期综合征患者会出现不同程度的性功能障碍。

2.体能与精力下降：随着年龄增长，男性雄激素分泌逐渐减少，会使肌肉合成减少，导致肌肉量下降，进而出现体能减弱，容易感到疲劳，日常活动后恢复时间延长；同时精力也会降低，工作或学习时容易出现乏力、注意力难以集中的情况。

3.睡眠障碍：男性更年期时可能出现入睡困难，躺在床上较长时间难以入眠；或者睡眠浅，容易被轻微的声响等唤醒，且夜间觉醒次数增多，导致整体睡眠质量下降，长期睡眠障碍会进一步影响身体机能和情绪状态。

二、心理方面症状

1.情绪波动：由于激素变化影响神经递质的平衡，男性更年期易出现情绪波动较大的情况，表现为焦虑，常常莫名担心一些事情，情绪紧张不安；抑郁，可能会出现情绪低落、对以往感兴趣的事物失去兴趣等表现；还可能出现烦躁，容易因小事而发脾气、不耐烦。

2.认知功能改变：部分男性更年期会出现记忆力减退，尤其是近期记忆力下降较为明显，比如经常忘记刚刚发生的事情；同时注意力不集中，在工作或学习中难以长时间专注于一件事情，影响工作效率和学习效果，这与雄激素对大脑中与记忆、注意力相关区域的影响有关。

三、特殊人群注意事项

对于本身患有基础疾病（如高血压、糖尿病等）的男性，更年期时症状可能会被基础疾病掩盖或加重，需更加密切关注自身健康状况，定期到医院进行体检，监测血压、血糖以及雄激素水平等指标。在生活方式上，要根据自身基础疾病情况合理调整运动方式和强度，例如糖尿病患者可选择在餐后适当进行低强度运动；饮食上要遵循基础疾病的饮食原则，同时保证营养均衡以维持身体正常的激素代谢等功能。并且要注意保持良好的心态，家人也应给予更多的关心和理解，帮助患者平稳度过更年期。